ile cukru jest w

Witam, zdecydowałem początkiem listopada rozpocząć swój pierwszy cykl na testosteronie. Zdecydowałem, że będzie to teść z apteki gdyż do takiego mam dostęp. źródło jest pewne na receptę więc daje mi to jakieś uczucie bezpieczeństwa. Teraz pytanie jak to rozplanować pomijając dietę która będzie zakupiona początkiem września. Chcę to zrobić z głową [...]

[...] - z wyjściowych 119 kg na obecną chwilę jest około 97 kg. Czuję się dobrze, choć na początku popełniłem kolejną "zbrodnię", czyli 2 miesiące na diecie 1200 kcal, gdzie o ile w dzień było OK, to wieczorami opadałem z sił, straszne rozdrażnienie i nerwowość. Chciałem prosić o pomoc - chodzi mi o proporcje jakie powinienem stosować przy takiej [...]

[...] - z wyjściowych 119 kg na obecną chwilę jest około 97 kg. Czuję się dobrze, choć na początku popełniłem kolejną "zbrodnię", czyli 2 miesiące na diecie 1200 kcal, gdzie o ile w dzień było OK, to wieczorami opadałem z sił, straszne rozdrażnienie i nerwowość. Chciałem prosić o pomoc - chodzi mi o proporcje jakie powinienem stosować przy takiej [...]

[...] dawce jest już znacznie łągodniejszy, więc obstawiam ze BCAA jest bardziej naładowane tymi słodzikami . Pytanie jakie dawki szkodzą, bo nigdzie nie moge sie doszukać ile w odzywkach Olimpu jest słodzików, chodzi mi o miligramy na 100 gram prochu, a to wiele by wyjaśniało . Może ktoś ma jakieś twarde dowody, informacje i chciałby sie [...]

[...] FBW), 80kg przy 188cm i ta waga mi pasuje. Ale nie o tym. Chodzi o sniadanie. Codziennie jem identyczne sniadanie: 200g platkow owsianych, 100g rodzynek, 300ml mleka czy ile tam wejdzie, jak jest to banana pokroje. Czasem jem to samo na 1 i 2 sniadanie czyli zjem te 2x wszystkiego, czasem zjem na pierwsze sniadanie 2 jajka i kanapki, owsianke [...]

[...] tyję. Hormony w normie. Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, ćwiczenia siłowe, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tran i napoje izotoniczne (o ile to ma znaczenie) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Co robię nie tak, że przy tak dużym wysiłku i nie tak złej diecie cały czas tyję (maj- 70kg, wrzesień- [...]

[...] Trzymanie hantelków przy ciele i podnoszenie barków. Czasem miedzy seriami robie nogi na maszynie, brzuszki albo rowerek. W dni nie treningowe będę starał się biegać ( o ile pozwoli na to czas i pogoda). Myślę żeby brać tak suple, najpierw Dyma-burn + prosta kreatyna a później scorch'a z CP i Carbo. Na początek będę brał zalecane dawki a z [...]

[...] w załaczniku. Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 30 Waga : 67 Wzrost : 170cm Cel treningowy : Masa? Staż treningowy na siłowni : 4,5 miesiaca Uprawiane inne sporty : biegi (o ile czas pozwala) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : aktualnie trochę zaniedbana ze względu na pracę: Plan żywieniowy [...]

[...] tym fantem począć. Otóż kiedy wstaję na 1 zmianę do pracy (5.00), to czuję dosyć silny spadek cukru, właściwie budzę się już osłabiona i mam ciężką głowę. Bez względu na to ile i czego bym nie zjadła dzień wcześniej i o której przed snem, to i tak wstając tak wcześnie mam takie objawy. Raz udało mi się "zdążyć" na badanie glukozy o 6.00 i [...]

[...] przykładowe: -Płatki owsiane (kupiec) z jogurtem naturalnym i bananem (150g jogurtu + płatki 50g gęsta masa) po 3h jesz sobie kurczaka z warzywami (kurczak 150g warzywa ile chcesz) po 3 godzinach jesz kurczaka z makaronem razowym (150g kurczaka - 70g makaronu) na wieczór ser biały z pomidorem i kromka chleba żytniego - (100g sera, pomidor, [...]

[...] Standard - po treningu Tanie WPC - do posiłków jako składnik EAA/BCAA: FA - Xtreme 3R Witaminy: Olimp Multiple Sport I moje pytania: 1. Czy podnosić do 2500kcal czy nie? czy ile? 2. Jak wepchać w siebie te węgle czy może już je obniżyć ? o ile? 3. Białko-tłuszcze na śniadanie a węgle kolacja ? (trening po pracy 17) 4. Ćwiczenia, jakie ćwiczenia [...]

Witam wszystkich pisze poniewaz zakupilem przed 2 miesiacami 600iu hygetropin mam zamiar zaczac od stycznia lecz ciagle bije sie z mysla czy jest to dobry towar sprawdzilem kody z opakowania na paru stronach i sa ok lecz przeznaczam na ten cykl kupe kasy i chce byc pewien ze mam wszystko ok.moje pytanie brzmi czy wie moze ktos z was jak sprawdzic [...]

[...] i jestem skazany na jedzenie na mieście - czego unikać a co najlepiej w tym czasie jeść? nie ćwiczę wtedy i nie mam pojęcia jak w takiej sytuacji zmienić plan posiłków, ile i co jaki czas? póki co to chyba wszystko, kiedy opracuję dietę dodam ją oczywiście do oceny. z góry dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: [...]

[...] tym białkiem, mówią, że od brania go kiedyś można mieć białaczkę , czy to prawda?? Ja sobie kupię glukozę i będę jej dużo jeść, ponoć zdrowsza od zwykłego cukru i chroni przed cukrzycą (znaczy od zwykłego cukru, można mieć cukrzycę). Co Wy na to wszystko?? P.S. Glukozy można jeść ile się chce?? Zmieniony przez - Gigins w dniu 2006-05-29 19:19:42

Siema niedawno postanowiłem zabrać się za dietę bo to połowa jak nie więcej sukcesu, nie jestem profesjonalistą po prostu chcę zmienić tryb życia i mam do was kilka pytań proszę odpowiedzcie chociaż na część. 1. Jestem studentem większość kasy pochłania czynsz za stancję + SKM-ki w trójmieście, podrzućcie mi proszę jakiś link albo sami napiszcie [...]

[...] tamto razy 5 niewiem czy dobrze wyszlo 16b 23 ww 3 t -rodzynki opakowanie 100g ja daje 25% opakowania czyli 25g niemam wagi wiec tak to licze czyli wartosci podzielilem przez 4 .. napisac czy dobrze i wychodzi 0,5 bialka 18 ww i 0,1 t tego nie licze -orzechy wloskie 25 g tez podzielilem przez 4b 4.5ww 15 t -ser bialy chudy 25g 4b [...]

Witam wszystkich Po redukcji chce wrócić do masy. Obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne i 3710kcal. Moja aktualna waga to 87kg, trening 3 do 4 razy w tygodniu. Makro przyjąłem na poziomie: B x2.3 - 200g Ww x5 - 435g T x1,5 - 130g Mam dwa nurtujące mnie pytania. Pierwsze: Czy moge odjąć węglowodany na poczet tłuszczy? Np zamiast 435 ww to 370 i [...]

[...] wyszło mi 1750 kcal dziennie. Od początku wiedziałem, że to trochę za mało, ale zaufałem "naturalowi z 16 letnim doświadczeniem" i to było błędem. Chciałbym się was spytać, ile kalorii obciąć od dziennego zapotrzebowania, aby fat dobrze schodził, a co najważniejsze, była energia do treningów. Jakie warzywa mrożone kupować? Kupiłem w biedronce [...]

Witam. Mam 15 lat. Potrzebuję porady, jak schudnąć w krótkim czasie dość pokaźną sumkę kg. Trochę o mojej diecie: Ponieważ moja ciocia jest wegetarianką, zamieniłem mięso na soje i soczewice. Jeśli jem mięso to tylko polędwice i to na kanapkach( nie więcej niż 2 plasterki polędwicy dziennie), oraz piersi z kurczaka na obiad. Staram się jeść dużo [...]

[...] +pomidor plaster na kromkę drugie śniadanie: 12-13 50gram sera białego 2-3 kromki chleba ciemnego... Banan albo jabłko. Obiad około 17:00 Pierś z kurczaka (nie wiem ile waży jedna pierś, nie taka podwójna tylko pojedyncza) jakaś surówka W dni treningowe batonik corny lub fitnes - cos w tym guscie Kolacja: 2-3 kromki chleba [...]